AI人工智能护眼旗舰品牌

 

如何进行近视防控—刚刚!省教育厅发布重要提醒!事关所有中小学生!

首页    新闻中心    全部动态    如何进行近视防控—刚刚!省教育厅发布重要提醒!事关所有中小学生!

    如何进行近视防控—刚刚!省教育厅发布重要提醒!事关所有中小学生!

 

——刚刚!省教育厅发布重要提醒!事关所有中小学生!

如何真正做到抗疫学习两不误,
“宅家学习”、防控近视双胜利?

 

新冠肺炎疫情发生后,全省各地针对中小学生不能集中学习的实际,采取线上教学的形式进行教学,为有效保护中小学生视力健康,指导中小学生科学用眼,广泛普及眼科知识,3月6日,省教育厅印发《中小学生新冠肺炎疫情防控期间线上学习视力保护指导意见》。

 

一、避免长时间使用电子产品

1.是选择适宜的电子产品。在有条件的情况下尽量选择屏幕较大、分辨率较高、亮度合适的电子产品,如电视机、投影仪等,保证中小学生在3米以外的距离学习,减少近距离用眼;

2.是控制非学习使用电子产品时间。每次使用时间不宜超过15分钟,每天累计不超过1小时;

3.是控制线上学习总时长。小学生每天线上学习(除体育、眼保健操外)总时长应控制不超过2.5小时,中学生则不超过4小时,家长尽量不要再额外增加电子作业,控制近距离持续用眼总时长;

4.是保证眼睛远眺和休息时间。通过网络学习建议每节课后抬头远眺6米以外(20英尺)远处至少20秒以上,课间至少休息10分钟,可以客厅、厨房、书房、阳台等地远眺,课间远眺、休息、闭目养神或者运动等,有条件的情况下多在窗户前晒一晒,洒浴阳光,使眼睛得到充分地放松和休息。

5.是发挥家长表率作用。家长尽量少使用电子产品,为孩子提供良好的家庭室内照明与采光环境。

 

二、保持正确读写姿势

书桌椅应该调整好高度,读书写字的时候保持“三个一”标准姿势,即“一拳一尺一寸”:胸前与课桌距离应约为一拳、眼睛与书本距离应约为一尺、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸。

 

三、避免不良用眼习惯

不要在走路时、吃饭时、卧床时、光线过暗过亮或者阳光直射的情况下看书、写字、使用电子产品,读写时应同时打开房间大灯和台灯,台灯要有足够和均匀的亮度及色温,书籍纸张应该避免精装的铜版纸,从而减少眩光的发生。

 

四、坚持做眼保健操

坚持一天做两次眼保健操,上下午各一次,让眼睛得到充分的休息,做眼保健操前要洗手,适当放松眼部肌肉。

 

五、注意用眼卫生

1.是不揉眼睛勤洗手。注意饭前便后洗手,不揉眼睛,不吃手、不啃指甲,掌握“七步洗手法”正确洗手,洗手时注意指缝的清洁,要用流动水清洗。

2.是及时清洗眼镜。已佩戴眼镜的中小学生,每日清洗眼镜,每周对镜片进行强效消毒和除蛋白护理,定期清洗眼镜盒。

 

六、确保充足睡眠

每天睡眠时间小学生不少于10小时,初中生不少于9小时,高中生不少于8小时。睡眠环境避免开夜灯。

 

七、保证合理营养

需要均衡营养,不挑食、不偏食、不暴饮暴食,少吃糖,多吃蔬菜、水果,每天饮水不少于1500毫升。不要节食和减重,不吃野生动物和未煮熟的食物。
 

八、适当室内运动

可以适当开展原地跑、广播操、健身操、仰卧起坐、蹲起等体育活动,也可以帮助家长做一些力所能及的家务劳动,通过运动缓解眼部疲劳。但应该注意选择软底鞋,注意运动幅度和噪音,避免给邻居带来困扰。室内空间比较狭小,周围又有桌椅和家具,要避免儿童摔倒和磕碰,避免意外伤。要做到定期开窗通风,保持室内空气的流动。

 

九、关注眼部疾病

如果出现眼睛红、眼睛痒,不断揉眼,要警惕是否有过敏性结膜炎。发现歪头视物,频繁的眯眼、挤眼等异常情况应该仔细观察,必要时到医院就诊。

 

疫情期间延期开学
各地开展网上学习
最长寒假、线上教学
这对学生来说
完全是一场自律能力的考验
同一片蓝天下,
同样的烦恼!
如何让孩子在长时间、
大规模的居家学习中有效学习呢?
专家给你来支招
↓↓↓
中国科学院心理研究所研究员高文斌建议:

 

1、网课对老师的挑战:更新颖更有趣的表达方式
居家上网课,是一种新事物,从老师到同学到家长,都有一个适应和接受的过程。对老师带来的挑战是,如何在没有互动的情况下,运用语言的魅力和技巧将孩子牢牢吸引在荧屏前,这需要老师们去动脑筋,去提升教学业务水平。

 

2、小学生:家长陪伴,帮助养成良好的习惯
对于小学生来说,家长的陪伴能协助他们与老师互动沟通,完成学习目标和任务,同时还有助于监督他们的读写姿势。建立规则,把家庭当成学校,严格按照课表时间作息,该学的时候认真学,该玩的时候陪着孩子愉快地玩。

 

3、初中生:家长守望,在需要的时候出现
这个年龄段的孩子一般可以独立完成网上学习的操作,他们通常希望自己有一定的独立空间,需要被信任和尊重。因此,家长只需为孩子创造良好安静的学习氛围,减少干扰因素,远远守望,在孩子有需要的时候及时出现帮忙解决问题。

 


4、高中生:家长做好后勤保障,提醒护眼
高中生的学习习惯基本已经养成,能完全独立完成网上学习的各种安排,居家学习正好可以帮助他们提升独立自主学习、独立思考、独立自我管理的能力。此时,家长最重要的工作就是做好后勤保障,提醒他们在恰当的时间进行远眺、闭眼、眼保健操等放松活动。

 

微信图片_20200304132229
 

近视治疗加盟     近视矫正加盟     视力治疗加盟      视力防控加盟      视力防控体系    近视防控体系    近视防控加盟   

欧欧青少年近视防控方案 

1582611745-1

 

99%的访客都点击了以下官网子页面:

招商加盟    教企合作   眼保仪   关于我们    联系我们 

2020年3月9日 18:00
浏览量:0
收藏